L'acqua
Il 70% del corpo umano è costituto da acqua. È in ogni cellula e in ogni tessuto. I processi biologici come la circolazione, la digestione, l'assimilazione e l'escrezione dipendono dall'acqua. Costituisce le fondamenta del sangue e del sistema linfatico, mantiene sani i muscoli e giovanile la pelle, lubrifica le giunture e regola la temperatura del corpo. Non si può funzionare senza di essa.
Quando si invecchia, diventa vitale prestare attenzione al consumo dell'acqua. Le persone mature trattengono meno acqua cellulare, anche per il fatto che diminuisce anche sensibilmente la sensazione di sete. Si può soffrire di crampi, stipsi, diverticoliti, cancro al colon, gas.
Per combattere la perdita di fluidi, la risposta è semplice: bere più acqua.
Bere almeno da 6 a 10 bicchieri di acqua pura al giorno è indispensabile.
Oltre ad aiutare tutte le funzioni del corpo si otterrà una pelle più fresca, occhi più limpidi e capelli lucenti.
Talvolta un segnale di appetito può rappresentare una indicazione che il corpo richiede dell'acqua.
Cercare di assumere un bicchiere d'acqua può eliminare questa sensazione.
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