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IN FORMA PER L’ESTATE 9
Aggiornamento del 11/06/2018

UN FRULLATO PER FARE IL PIENO DI ENERGIA!

Oggi vogliamo darti una ricetta perfetta per l’estate: salutare, gustosa e ricca di nutrienti. Può essere una merenda perfetta per te e i tuoi bimbi, oppure un'ottima integrazione per una super colazione.

 

Ecco cosa ti serve per ciascuna porzione:

 

Come procedere:

Sbuccia la banana e lava e snocciola la pesca.

Taglia i frutti in pezzi e versali in un frullatore o in un bicchiere alto per il frullatore a immersione.

Aggiungi la Spirulina e qualche foglia di menta (tieni qualche fogliolina per la guarnizione).

Se necessario aggiungi un poco di latte o latte vegetale (il contenuto di lipidi aiuterà a rendere disponibili le vitamine liposolubili) e frulla il tutto fino a ottenere la consistenza che preferisci.

Versa in un bicchiere capiente e guarnisci con la fogliolina di menta o qualche fiore commestibile di stagione come borragine, nasturzio, calendula o bocca di leone.

 

Ora puoi gustare la tua creazione!

 

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